很多朋友覺得自己高血壓并不嚴(yán)重，索性有的時(shí)候忘了吃藥就不吃了，以至于經(jīng)常吃幾天停幾天。

其實(shí)這是錯誤的，因?yàn)楦哐獕菏且活w“定時(shí)炸彈”，當(dāng)你忽然間情緒激動時(shí)，很有可能血壓突然升高，從而導(dǎo)致血管破裂或中風(fēng)。所以，一定要定時(shí)吃藥。

其實(shí)膽固醇對我們身體是有益處的，但是和鈉一樣，膽固醇過高，會導(dǎo)致血壓升高。而且有數(shù)據(jù)表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風(fēng)險(xiǎn)就會增加30%以上。想想吧，多可怕！

高膽固醇食物：如動物內(nèi)臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等。

世界衛(wèi)生組織做過一項(xiàng)調(diào)查，經(jīng)常處于負(fù)面情緒的男性，患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。

情緒是健康的開關(guān)，當(dāng)情緒出現(xiàn)波動時(shí)，血壓自然也會隨之升高，如果高到一定程度，那就相當(dāng)危險(xiǎn)了。

哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院做過一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)只要高血壓患者比平時(shí)能早睡1小時(shí)，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點(diǎn)睡覺。

大家可能都知道，高血壓和飲食有直接關(guān)系，當(dāng)你口重的時(shí)候，你吃進(jìn)身體里的鹽分一多，鹽中的鈉離子就會導(dǎo)致血管中的血量增多，進(jìn)而增加對血管壁的壓力。所以最好的辦法是吃得口味“輕”一點(diǎn)。每天4、5克鹽足以了。

愛斯基摩人是住在歐洲北部格陵蘭島上的民族，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)做過調(diào)查，愛斯基摩人患冠心病的幾率非常低。

進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這主要得益于他們的食物以海魚為主，而海魚不僅脂肪低，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對高血壓者特別有利。

前面說了，鹽是導(dǎo)致血壓升高的罪魁禍?zhǔn)?，除了炒菜時(shí)少放鹽以外，你還應(yīng)該時(shí)刻警惕生活中那些含“隱形鹽”較多的食物。

例如：雞精，醬油，醬豆腐、腐乳、榨菜等咸菜，火腿、培根等加工肉制品，奶酪，果脯，切片面包，掛面，果凍等等。

提醒高血壓的朋友，運(yùn)動降壓雖然可取，但是一定不要過量、過度。因?yàn)樘^激烈的運(yùn)動，也會導(dǎo)致血壓突然增高，從而加大心臟猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

您要做運(yùn)動，支持，不過還是“悠著點(diǎn)”比較好。

最后想提醒各位高血壓朋友，這些時(shí)刻——秋冬換季的時(shí)刻、/每個(gè)星期一上班的時(shí)候、/屏氣排便的時(shí)刻、/應(yīng)酬喝酒的時(shí)刻，都是血壓容易升高的時(shí)間段，一定要格外注意。

蒙泰護(hù)理針對老年人群體護(hù)理研發(fā)各類的護(hù)理用品，其中包括預(yù)防老年人壓瘡的體位墊、老年人專用輪椅、

輪椅安全帶、尿失禁褲、防跌倒安全帶、防墜床床欄墊等，每一個(gè)產(chǎn)品都嚴(yán)格經(jīng)過臨床驗(yàn)證、質(zhì)量檢驗(yàn)。很多在線產(chǎn)品都有“專利”與“高新技術(shù)產(chǎn)品”稱號之城。

蒙泰護(hù)理秉承著“誠信、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新、奉獻(xiàn)”的精神，希望為我國老年人群體提供更好的護(hù)理服務(wù)，為老年人護(hù)理行業(yè)出一份綿薄之力。